Porovnat (0)
Servis lyží Půjčovna lyží
Služby
Blog Kontakt

Blog

Letní
Běh
Poradna

Co je to barefoot / minimalistická obuv?

Barefoot obuv bývá označována za minimalistickou a její nošení je celosvětovým trendem. Díky citlivé podrážce totiž dokáží boty napodobovat chůzi naboso (bare foot = bosá noha). Barefoot obuv se vyrábí na chůzi, běh i třeba vodní sporty a to jak v letním, tak zimním, zatepleném, provedení. Výhodou je, že se ve většině případů dá prát v pračce.

Čím se vyznačují?

Barefoot boty mají minimální váhu, nízkou, nebo žádnou podešev s nulovým sklonem pata - špička. Boty nemají podpatek a podrážka má jen minimální, nebo žádné tlumení. Čím menší tlumení, tím lepší kontakt s terénem. 

Proč je to dobré?

Chůzí (během) na boso se trénují nejen svaly chodidel, nohou, ale posilují se svaly takřka celého těla. Noha i celé tělo je v přirozeném postavení a klouby jsou optimálně zatěžovány. Je zabezpečena dobrá funkčnost nohy a udržena i nožní klenba. Díky vynikající přizpůsobivosti bot dochází k přímému kontaktu běžce s terénem.

Volnost pro prsty

Běhání vyžaduje jinou techniku, běžec dopadá na špičku a zjemňuje dopad chodidla, používá více prsty na nohou. I proto mají barefoot boty větší prostor v oblasti prstů. Přirozená hybnost nohy je zachována a nedochází k deformaci nohy a prstů na dolní končetině, vlivem použití těsné, nebo nepadnoucí obuvi. Tělo spálí i více kalorií.

Proč na to chtít boty?

Odborníci doporučují si na tuto obuv postupně zvykat a prodlužovat dobu nošení i uběhnutou vzdálenost. Není dobré začít ihned úplně na boso. Boty navíc poskytují ochranu proti nečistotám, ostrým předmětům a chrání nohu před zraněním. 

Pro začátečníky i pokročilé

Ideální je začít běhat v těchto "šlupičkách" na měkčím terénu (lesní pěšinky…). Zvláště běžci začátečníci, nebo běžci s nadváhou by neměli zapomínat na postupné zvyšování zátěže a pamatovat na regeneraci po běhu. Začátečníci by si měli zvykat postupně s více tlumenými barefoot botami, pokročilí pak sáhnou už po botách bez tlumení. 

V naší nabídce naleznete pánské i dámské barefoot boty, a to jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Všechna barefoot obuv je v e-shopu přehledně označena červeným pruhem s nápisem Barefoot / Minimalistická obuv.

 

zpět na výpis článků

Mohlo by se Vám hodit

Adresa prodejny

Brechtova 27/7
638 00 Brno-sever

Jak se k nám dostanete
Zobrazit na mapě

info@actisport.cz
Otevírací doba
listopad - březen:
po–pá10.00–12.00
13.00–19.00
so09.00–12.00
 
duben - říjen:
po–čt10.00–12.00
14.00–18.00
pá10.00–12.00
sozavřeno
 
+420 731 431 912
+420 548 522 422